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Tu peux même choisir ton trimestre... 
EST-CE TON CAS?

  •  Tu souhaites continuer à faire du sport pendant ta grossesse 
  • Tu ne connais pas les bons exercices adaptés pour chacun des 3 trimestres de grossesse
  •  Tu as peur de réaliser des exercices qui sont dangereux pour ton bébé
  •  Quel nombre de répétitions à réaliser, à quelle intensité? Tu es perdue
  •  Tu as a peur de prendre trop de poids, d’avoir des vergetures et de la cellulite
  •  Tu as du mal à te faire à ce corps changeant et à rester en harmonie avec lui
  •  Tes hormones te jouent des tours et tu passes par toutes les humeurs
  •  Tu restes trop souvent dans ton canapé et culpabilise
Ces situations et doutes sont normaux. Le sport pendant la grossesse est un sujet encore TABOU, PEU TRAITÉ dans les médias et MAL MAITRISÉ par la majorité des coachs sportifs.
MAIS JE SUIS LÀ POUR T'AIDER!!
maintenant, imagine...
  •  Etre au top de ta forme pour accueillir bébé et être ainsi la meilleure des mamans 
  •  Limiter ta prise de poids et la cellulite
  •  Continuer à aimer ton corps malgré les kilos en trop
  •  Te sentir belle, épanouie, bien dans ta peau 
  •  Etre plus forte pour ton accouchement et avoir une récupération postnatale plus rapide (fatigue, perte des kilos de grossesse,...)
  •  Savoir exactement quels sont les exercices bons pour toi à chaque trimestre de ta grossesse
  •  Etre guidée et motivée par des entrainements et exercices variés tout au long de ta grossesse
  •  Te sentir soutenue par une communauté de futures mamans et jeunes mamans
que trouves-tu dans ton programme?
PROGRAMME SPORTIF & BIEN-ÊTRE
  • Plus de 18 entraînements vidéos en temps réel, efficaces et de moins de 35 minutes
  •  Des entrainements variés: renforcement musculaire, Pilates, Yoga/Stretching, plancher pelvien, cardio,...
  •   Des exercices adaptés et sécurisés pour chaque trimestre de la grossesse
  •   3 niveaux de difficulté à choisir en fonction de ton niveau et de ta forme du moment
  •  Tes fiches d’entrainements à imprimer
CONSEILS NUTRITION & BIEN-ÊTRE
  • Tous les outils pour t'aider à vivre au mieux ces 9 mois de grossesse:
  •  Les recommendations sportives spéciales Grossesse
  •  Conseils pour une grossesse saine & active
  •  Astuces pour limiter la prise de poids 
  •  Ta liste de courses
  •  Ton programme sportif par semaine
LIBRAIRIE DE VIDÉOS "SAVOIR"
  •  Vidéos "savoir" pour maitriser les notions essentielles et t'entrainer de manière intelligente tout en respectant ton corps:
  •  A quelle intensité t'entrainer?
  • Comment limiter le diastasis des grands droits?
  •  Plancher pelvien, périnée, transverse,...?
  •  Puis-je faire des exercices à impacts?
+
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Paiement 100% sécurisé via Stripe ou Paypal
ELLES M'ONT FAIT CONFIANCE...

KAREN G 

Ludy m'a entrainé en coaching privé lors de ma grossesse. J'ai adoré car elle m'a permis de rester active avec des exercices tout à fait adaptés à mon état et mon gros bidon. Je suis restée en pleine forme jusqu'au jour de mon accouchement et suis fière d'avoir pu retrouver mon niveau sportif seulement quelques mois après l'arrivée de ma petite fille. 

CARINE G

J'ai suivi le programme de Ludy et j'en suis sortie ravie. Les exercices étaient adaptés à ma condition actuelle et réalisables le matin avant que j'aille travailler, sans que cela dure des heures. Je me sentais ainsi en pleine forme le reste de la journée

KAREN B

J'ai adoré ce programme avec Ludy. Elle est passée par cette étape et on le ressent tout de suite dans les entrainements via les nombreuses modifications et conseils. Cela rassure vraiment de bénéficier des conseils d'une experte sur le sujet. Merci Ludy!!
ELLES ONT ADORÉ LES ENTRAINEMENTS...
(Disponible sur tous tes appareils)
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POUR ÊTRE LA MEILLEURE DES FUTURES MAMANS
QUI SUIS-JE?
Coach sportif pour femmes, spécialisée dans le fitness pre/post natal, je suis aussi Maman d’une petite fille depuis septembre 2017. 
Je suis derrière le blog www.gogirlzz.com et ma passion est d’aider les femmes à être au top de leur forme à chaque étape de leur vie, via la pratique régulière d’une activité sportive et d’une bonne alimentation

Pour mon équilibre et de part mon métier, je n'avais pas l'intention d'arrêter le sport pendant ma grossesse. Mais malheureusement, je n’ai trouvé que très peu d’informations sur les types d'exercices bons à réaliser ou non pendant cette période. Beaucoup de questions viennent à l’esprit: mon bébé sera-t-il toujours en sécurité? Est-ce que je risque de me blesser ou d'y aller trop fort pour mon bébé avec tel ou tel type d'exercice? Même en étant coach, j'ai eu des doutes et me suis beaucoup renseignée. 
Ainsi, afin de pouvoir donner le meilleur à mon corps et à mon bébé pendant ces 9 mois, j'ai décidé de passer une certification en Fitness Pre-Natal afin de pouvoir construire des entrainements adaptés et sécurisés pour les différents trimestres de ma grossesse. 

Après un petit ralentissement de mon activité physique lors des 3 premiers mois dû à la fatigue, j’ai continué à être active jusqu’au jour de mon accouchement. J’ai vécu une grossesse de rêve, avec seulement 10kg en plus et aucune douleurs ou problèmes physiques.
GRÂCE À CE PROGRAMME... 
  • Tu vas être active avec des entraînements variés et adaptés à chacun des trimestres de ta grossesse,  construit pas une coach sportif spécialisée dans le fitness pre-natal 
  •  Tu vas apprendre à réaliser des exercices fonctionnels qui t’aideront dans tes mouvements de tous les jours  et réduiront les risques de douleurs au dos, bassin,...
  •  Tu vas apprendre à bien respirer, engager ton périnée, prendre soin de ton plancher pelvien et travailler tes abdominaux de la bonne manière
  •  Tu te sentiras la plus jolie et sexy des femmes enceinte avec un corps ferme et sans cellulite
  •  Tu récupéreras plus vite après ton accouchement et les gens ne te croiront pas quand tu leur diras que tu as accouché il y a si peu de temps
  •  Tu vas rejoindre le tout premier programme Sportif & Bien-être spécial “Grossesse” en France
  •  Tu n’auras pas besoin de te rendre en salle de sport pour réaliser ce programme. Quelques équipements classiques de fitness et un tapis de sol déroulé dans ton salon feront l’affaire
  •  Tu n’auras pas besoin de chercher pendant des heures des vidéos sur Youtube. Tout tes entrainements sont regroupés sur une seule et même plateforme, organisés par trimestre de grossesse
  •  Tu ne dépenseras que 189 euros pour 9 mois d'entrainement, soit 3 mois de sport pour 63 euros, ce qui équivaut  au prix d'une heure de sport avec un coach privé.
  •  Tu vas rejoindre une communauté de futures mamans et jeunes mamans super dynamiques. Elles te soutiendront et te motiveront
  •  Ta coach répondra à toutes tes questions sur le groupe privé facebook
QUESTIONS FRÉQUENTES
  •  Puis-je commencer le programme dès que j'apprends ma grossesse?  Il est essentiel que tu aies au préalable l'accord de ton médecin pour commencer/continuer l'activité physique et donc ce programme
  •  Je ne suis pas du tout sportive, est-ce que ce programme est pour moi? Oui, ce programme est évolutif et propose des pratiques sportives très variés (renforcement musculaire adapté, doux et spécifique, Pilates, Yoga/Stretching,....) De plus, 3 niveaux de difficultés sont proposés pour le renforcement musculaire. Je te conseille donc de choisir le niveau "débutante" et de prendre des charges légères.
  •  Ai-je besoin de matériel spécifique?  Oui, tu as besoin d'au moins 2 paires d'haltères. Choisis le poids en fonction de ton niveau. Pour le haut du corps, je te conseille des haltères allant de 0,5 à 2kg) et pour le bas du corps, des haltères qui vont de 4 à 8kg) + d'un kit d'elastic band avec 3 niveaux de resistance et d'un tapis de sol.

  • Le programme est-il imprimable?  Le programme "Ma Grossesse au top" est bien plus qu'un Ebook mais une véritable plateforme interactive. Tu vas avoir accès à tes entrainements vidéos, fiches d'entrainements, fiches outils, des templates,... tout cela organisé par trimestre. Les fiches proposées sont au format PDF que tu pourras imprimer si tu le souhaites. 
  •  Une fois que ma commande est validée, que se passe t-il?  Le paiement en ligne est totalement sécurisé via Stripe et Paypal. Tu recevras automatiquement tes accès au programme "Ma Grossesse au top" via un email après le paiement sous 5 à 10 minutes. Vérifie bien tes spams, on ne sait jamais !
  •  J'ai d'autres questions, des soucis de connexion, qui contacter?  Envoi un mail à magrossesseautop@gogirlzz.com. Tu recevras une réponses dans les 48 heures.

JE DÉBUTE AUJOURD'HUI !
ACHAT DU PROGRAMME COMPLET 
LES 3 TRIMESTRES DE GROSSESSE  (169€)
- Les videos d'entrainements par trimestre soit plus de 18 entrainements
- Les fiches d'entrainements par trimestre avec 3 niveaux proposés 
- Les mémos par trimestre
LE PACK COMPLET DE FICHES OUTILS (49€)
ACCÉS ILLIMITÉ À LA LIBRAIRIE "SAVOIRS"(99€)
- Toutes les réponses à tes questions sur le sport pendant la grossesse
(intensité? Impacts? Périnée? Abdos?....)
LES BONUS (59€)
- Ta liste de courses
- Ton planning d'entrainement
- Les 15 conseils pour une grossesse saine
- Groupe Facebook VIP

+ D'AUTRES BONUS RÉGULIERS!!!

 -  SEULEMENT 189 € - 
au lieu de 376€
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Le paiement en ligne est totalement sécurisé via Stripe et Paypal. Vous recevrez automatiquement accès au programme après le paiement
ACHAT PAR TRIMESTRE INDIVIDUEL OU
 PACKAGE "TRIMESTRES 2 & 3"
1 TRIMESTRE DE GROSSESSE (57€)
- Les vidéos d'entrainements du trimestre choisi
- Les fiches d'entrainements avec 3 niveaux proposés du trimestre choisi
- Les mémos du trimestre choisi
LE PACK COMPLET DE FICHES OUTILS (49€)
ACCÉS ILLIMITÉ À LA LIBRAIRIE "SAVOIRS"(99€)
- Toutes les réponses à tes questions sur le sport pendant la grossesse
(intensité? Impacts? Périnée? Abdos?....)
LES BONUS (59€)
- Ta liste de courses
- Ton planning d'entrainement
- Les 15 conseils pour une grossesse saine
- Groupe Facebook VIP

 -  SEULEMENT 89 € - 
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Limitation de responsabilité : Vous devez commencer le programme après avoir eu l'autoristation de votre médecin. Ludivine Lacourt, dit Ludy, n'est pas médecin et son conseil n'est pas un substitut à un avis médical. Sa responsabilité n'est pas engagé.